コーヒーの代わりにプロテインを摂ってたら痩せて美肌になって風邪もひかなくなった

こんにちは。

「ほどほどに丁寧な暮らし」でラクに過ごしたい、うーです。

さて先日導入したばかりのパソコンデスクですが

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ちゃんとパソコンも設置して、様になってきました!

おうちの中で、とてもお気に入りの空間になりました

右が旦那氏愛用のデスクトップ

わたしの机は左の、ノートパソコンのほうです

コーヒーを片手に、ブログ作業もはかどります…

あっこれ、コーヒーじゃないんです

実はなんとプロテインでした

なんだかぱっと見、カプチーノみたいですよね!

先日ポチして届いたカフェオレ味のプロテインなのでした

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いや~これがめっちゃおいしいです!

初めてのプロテインだったのですが、驚くほど飲みやすくて今時のプロテイン事情は進んでるなあ~と思いました!

なんでプロテイン飲んでるん?それって筋肉ムキムキにしたい男の人が飲むもんちゃう?

そんなイメージがわたしにもありました

でも違うんです!美しくなりたい女性こそ積極的に飲むべきサプリメントなのです

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プロテインって何がすごいん?

改めて、プロテインとはなんぞや?と聞かれると、答えるのはちょっと難しい気がします

protein(プロテイン)を直訳すると「タンパク質」ですが、運動後に効率的な筋力アップを図るために摂取するタンパク質を豊富に含んだ飲料のことを指すことが多いですね

いわゆる補助食品にあたるので、プロテインをわざわざ摂らなくても、食品からタンパク質を供給できていればいいのです

しかし、現代人はそもそも食品から摂取するタンパク質の量が少なく、栄養不足に陥っていることが多いのです

このタンパク質は、筋肉・内臓・皮膚・毛髪・爪などの構成成分であり日常生活の必要な栄養素です

また、ビタミンやミネラルなどを血中で運搬するのもタンパク質の役割となります

つまり、タンパク質が足りないと、肌荒れや髪が傷みやすい原因となるのです…!!

(せっかく「ビタミン摂ろ~」と思って野菜ばっかり食べても、タンパク質摂取が少ないとビタミンが働けないので意味がないのです!ごーん!!)

じゃあタンパク質を摂らなきゃ!と思って肉や魚の摂取量を増やしたいところですが、調理法の選択により、調理油や添加物などで余計な脂質や糖質なども一緒に摂ってしまう懸念があります

(揚げたトンカツに甘いソース、タレがよく絡まった焼鳥、etc…)

これじゃ調理法にもいちいち気をつけなくちゃいけなくって、面倒ですよね

でも!プロテインなら最低限の脂質・糖質で、高タンパクを摂取できるのです

合成甘味料を使ってないプロテインを選べ!

ただ、最近はプロテインを飲みやすくするために合成甘味料を使うことが多く、成分表に注意を払う必要があります…

わたしもプロテイン初心者なもので、どれにしようか随分迷いましたが

最終的に選んだのはこれ

「オトナ女子のための食べ方図鑑」で有名な森拓郎さんプロデュースのプロテインです

こちらは合成甘味料を一切使用しておらず、果物である羅漢果から抽出した濃縮エキスを使用しています

なんと羅漢果エキスはカロリーゼロという嬉しい代物

それなのに自然な甘味を引き出してくれており、これがまた飲みやすい!

香料・保存料・着色料も不使用で、栄養成分的にも文句なしです

※安いプロテインの中には、炭水化物の混ぜ物をしてコストを下げている商品もあるようで、注意が必要です

プロテインの何がいいかって、腹持ちがとてもいいので間食がいらなくなるところ

最近はこうやってブログを書く合間にコーヒー代わりに飲んでいるのですが、これを飲むだけで満足してしまって他におやつが入る余裕がありません

そしてプロテインを飲んでムキムキになっている方々は、相当なトレーニングとそれ相応の食事を摂っているので、普通にプロテイン飲んでいるだけでは残念ながらムキムキにはなれません

しかしプロテインを摂ることで間食が減ったわたしは、少しだけ体重が減りました!

これはタンパク質を積極的に摂取することでむくみが改善したことと、間食分のカロリーがなくなった生活をしているからだと考えられます

またお肌の調子も良くて、プロテイン様すげー!と感動しています

カフェラテ味なんですが、最初は本物のコーヒーの味と比べてむむ?と思ってしまってましたが、飲み続けると気にならなくなりますよ!

わたしはあまり身体を冷やしたくないので、白湯やホットミルクに溶かして飲んでますが

これからの季節は溶かしたものを冷やしておいて、アイスカフェラテ風に飲んでもおいしそうですよね

他のフレーバーも気になるなあ

またもや熱く語ってしまいました…ハマっているものに対して熱さを隠しきれないわたし

仕事で食事療法とか勉強していた名残なのか、こういう栄養学的なのドンピシャで好きなんですよね

勉強は嫌でしたけど実生活に役立ってるのでしめしめです( ^ω^)

コーヒーの代わりにプロテイン生活、とってもおススメですよというお話でした

インスタ

本日もお読みいただきありがとうございました。
 
 
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